martes, 27 de junio de 2017

Día 22.

De vuelta a la rutina. Todo normal. Tranquilidad.  Eso sí, necesitaba chocolate porque me he comprado mousse de Vitalinea (que tiene muy pocas calorías) y me he zampado tres!

Desayuno
Café con leche
2 galletas Digestive
Aún no tengo zumo, así que ná
Media mañana
Dos tostadas con tomate y aceite (creo que mucho aceite)  y café con leche
Comida
Alubias con verduritas (cebolla, pimiento rojo y calabacín)
Merluza a la plancha
Un mousse
Merienda
Otro mousse
Cena
Verduras salteadas (cebolla, zanahoria, pimiento y calabacín), en total unos 200 gramos, le he echado unas gotas de salsa de soja y estaban muy ricas
Pollo a la plancha, unos 100 gramos
El tercer mousse

Y esto me he encontrado por ahí. No está mal.


¡¡¡Buenas noches!!!

lunes, 26 de junio de 2017

Día 21. Un asco.

Pues sí, sí que lo he pagado. Los excesos pasan factura y a mí no se me perdonan ni una. Hoy me he pesado y HE SUBIDO OCHOCIENTOS GRAMOS.

¡Mierda!

Bueno, pero hoy he retomado la buena marcha que llevaba y prometo ser buena, que ya es mucho prometer porque el miércoles, si no pasa nada, tengo la comida de mis amigas las locas. A ver si soy capaz de tener conocimiento. A ver.

Hoy he comido lo siguiente:

Desayuno
Café con leche
2 galletas Digestive
Hoy me ha faltado el zumo.
Media mañana
Dos rebanadas de pan integral con dos quesito light y dos lonchas de pavo
Comida
Arroz con verduras.
Pollo
Un melocotón
Merienda
Un yogur
Cena
Merluza con ensalada de canónigos y tomate.
Melón

Hasta mañana!


domingo, 25 de junio de 2017

Día 18, 19 y 20, todo en uno.

Me he ido de fin de semana y no me ha dado tiempo a escribir nada, porque es que no tenía nada que escribir de lo desastre que ha sido. He tenido muchas visitas de amigos y, claro, les tenía que atender, les tenía que acompañar en los aperitivos, en las bebidas, ...., vamos que la he cagado pero bien.

Ha sido un desenfreno.

Mañana verás qué risa arriba de la báscula.


Buenas noches!!!

miércoles, 21 de junio de 2017

Día 17

¡Buenas tarde-noche calurosa y primera del verano!

Un día muy pesado, tanto por el trabajo como por la temperatura. No se puede estar por ahí fuera, es puro fuego. Siempre viene bien unos consejitos:

La imagen puede contener: texto

Después de unas risas, toca dar cuenta de lo que me he echado al cuerpo en el día de hoy, a falta de la cena, que en cuanto termine con esto voy a hacerla que ya es hora:

Desayuno
Zumo
Café con leche
2 galletas Digestive
Media mañana
Dos rebanadas de pan integral con dos quesito light y dos lonchas de pavo
Comida
Puré de verduras (150 gr patata, zanahoria, puerro y pimiento rojo con 1 quesito light)
Otra vez lenguado
Un paraguayo
Merienda
Un kiwi y un yogur
Cena
Tortilla de calabacín con un poco de pan
Melón

La comida un poco escasa, la verdad, me he quedado con hambre pero lo he arreglado echándome la siesta y así he aguantado hasta la merienda que, como tenía tanta hambre, la he visto tan bonita que le he hecho una foto:

Buenas noches!!

martes, 20 de junio de 2017

Día 16

Hoy debe ser el día decimosexto desde que me puse a dieta, o como he oído antes en la tele, desde que me puse "a plan". 

¿Plan? 

¡Pues menudo plan estar todo el día controlando la comida! Para mí un plan es algo mucho más agradable que esto.

La verdad es que lo he escuchado en la novela que hacen todos los días en la tele y que va tan bien para echar una siestecita. Es lenguaje en desuso, creo. Pero vamos, que me ha hecho gracia.

Por lo visto, y dado el resultado del pesaje de ayer, no es incompatible la dieta con la vida social aunque te desmadres, pero tampoco hay que abusar. Un día, es un día. Pero eso exactamente: UN DÍA.

La comida con mis amigas prevista para mañana se ha pospuesto al siguiente miércoles, así que esta semana a seguir el plan previsto. La semana que viene, ya me desmelenaré.

La comida de hoy ha sido:

Desayuno
Zumo
Café con leche
2 galletas Digestive
Media mañana
Dos rebanadas de pan integral con dos quesito light y dos lonchas de pavo
Una coca-cola zero
Comida
Lentejas con verduras: 150 gr de lentejas cocidas con cebolla, pimiento rojo y calabacín.
De postre un melocotón.
Merienda
Un kiwi y un paraguayo, muy tropical
Cena
Aún no he cenado pero tengo pensado hacer lenguado con champiñones, todo a la plancha.
De postre tomaré un yogur desnatado.

Un menú muy rico, por lo menos para mí. En todas las comidas sólo se utiliza una cucharada de aceite aunque corresponde media, pero es que con media cucharada no se pueden rehogar bien las verduras y no creo que sea para echar por tierra la dieta por media cucharada. Total, que yo utilizo una cucharada.

Mañana más!!

Besos.




Un kilo menos

Pues sí, sí, sí un kilo menos, pese a la juerga del miércoles.
Olé yo!
Olé mi cara!
Olé mi chichi!

Da alegría ver que hay esperanzas allá al final de este túnel.

Pues vamos ya por 111,8 kilos, .., ná!

Mañana empezaré a poner el menú de todos los días, por si alguien se apunta.

Besos mil!



domingo, 18 de junio de 2017

Piscina y hambre

Hoy también ha hecho mucho calor. Mucho, mucho. No es normal. Luego dicen que no hay cambio climático. Se ha de ser muy necio para negarlo, porque todos los veranos tenemos olas de calor insoportables que antes, supongo que habrían, pero ocasionalmente, no como ahora.

Y ante este panorama, ¡piscina!



y ¡cerveza!, sin alcohol, claro, no nos volvamos locos.


Y ¡mucha hambre! Pobre de mí, con lo perfecto que estaba todo hasta que me entra ese pedazo de hambre. ¿Será el calor? No creo, a la gente "normal" el calor le quita el hambre. Pues a mí no, a mí me da más hambre.

No sé si será el calor o qué, pero he sufrido bastante. Hay días que se pasa mal. Pese a todo, he comido con decencia.

¡¡Buenas noches!!

sábado, 17 de junio de 2017

Ola de calor.

Hoy ha sido insoportable el calor. Con razón se me hinchan los pies. Bueno, se me hinchan por el calor y por los 30 kilos que llevo de más, que todo hay que decirlo.

Para el  hinchazón de pies que llevo últimamente me ha recetado mi médico de abecera unas pastillas, aunque me dijo que mejor que adelgace, que esto no se puede solucionar así. Y le dije que estaba en ello. Y él me miró con una mirada de resignación, pero sonriendo. Es muy majo, amable  y tiene mucha paciencia, porque otro ya me hubiera mandado a cagar.

Continúo con mi plan pese al desenfreno del miércoles y pese a las ganas de cerveza que tengo cuando entro en la piscina. Es automático: piscina-cerveza. Muchas juergas han sido las que me he corrido en esa piscina para que ahora el subconsciente me gaste esta putada y asocie la cerveza a esa piscina. Hoy lo he solucionado con una sin alcohol y he comprobado que sólo tiene 20 calorías, con lo cual es una buena solución. Me gusta la idea.

Ha caído otro mini-polo para merendar. Al final se los voy a dar a mi perro porque estoy todo el día pensando en ellos y no puede ser. A ver si compro de esos polos light, realmente light, que son todo hielo, que me apetecen mucho.

¡Buenas noches!



viernes, 16 de junio de 2017

Viernessss!!

Por fin es viernes! Qué semanita! He acabado los días tan cansada, que ni ganas de escribir ni de nada. 

He de confesar mis pecados, que para eso he creado este blog: el miércoles me fui de comida, bueno, de atracón. Si es que no tengo remedio, no puedo salir porque no tengo conocimiento y me comporto como una puta loca!

En fin, que el miércoles hubo cagada de la dieta y de las buenas, con toda clase de comida y de bebida.

El lunes ya me lo explicará la báscula, ya.

En fin, salvo ese "pequeño detalle", el resto de la semana muy bien y muy animada. Ánimo que no quiero que decaiga, así que ya sé que el lunes me pasará factura la juerga del otro día, pero a lo hecho pecho, lo que tengo que hacer es no cagarla más, cojones!

Acabo de cenar una sepia a la plancha con ensalada de canónigos, tomate y un poco de maíz. Le he añadido hierba buena, que tengo una planta enorme , y le ha dado un toque fantástico a la ensalada. De postre, melón. Como muchas veces melón, es que me encanta!

Esta tarde, después de mi merienda, me he quedado con más as hambre que el perro de un afilador, como se dice por aquí. Y me he comido un mini-polo de esos que venden sin azúcar, pero digo yo que no tendrá azúcar pero el resto de ingredientes de los helados si los llevará, vamos, que engordar debe engordar, menos mal que son muy pequeños. Mi merienda es que ha sido muy light. Le he hecho luna foto:

Yogur desnatado con frambuesas y arándanos, vamos que muy muy muy ligerito. Pero es lo que hay que merendar, querida.

Y tengo que confesar otra cosa, que aún no ha ocurrido, pero que ocurrirá. Y es que el miércoles que viene tengo también otro compromiso con unas amigas locas, locas, locas. Y no puedo eludirlo, imposible. Ya el título del wasup lo dice todo: "La ruta de los bares". Así que ya os lo podréis imaginar, muchas risas y mucha comida y mucha bebida. En fin, que como he dicho antes, no tengo remedio.

Ya iré contando.





martes, 13 de junio de 2017

Primera semana bien.

Hola! Ayer se me hizo muy tarde pero aún así entré para publicar y que se enterara el mundo mundial que había perdido dos kilos: ahora estoy en 112,8.

Me queda un mundo, pero un mundo de dos kilos menos. Si una no se anima, no me va a animar ni dios. Así que como Juan Palomo: yo me lo guiso y yo me lo como.

Esta semana, excepto momentos puntuales, lo he llevado bien, y el resultado ha sido muy bueno. Ya sé que al principio se pierde mucho, que lo duro es continuar. Ya veremos el lunes próximo qué me dice mi báscula. 

La dieta que he seguido, la del libro dieta Alea, me gusta porque las comidas que proponen se parecen mucho a los gustos míos y de mi marido, que come lo mismo que yo, si bien él suele hacer sus añadidos (pan, fuer, vino, quesos, ...). Así que voy a seguir con ella.

Hoy hemos comido muy saludable: garbanzos con unas verduritas y salmón, todo en una especie de guiso que se hace muy rápido. Estaba muy bueno. Lo comentaba con mi marido, y es que siempre hemos agregado a las legumbres productos cárnicos: costillas, cobrizo, morcilla, ... ya sabéis, esas cositas que casi no engordan. Y estoy descubriendo que las legumbres con verduras y pescado están exquisitas, pues el otro día hice judias blancas con gambas y estaban riquísimas. Por supuesto, no como pan (él sí). Y de postre, melón.

He merendado un zumo natural y de cena un filete de solomillo de ternera con pimiento rojo asado. Como veis, la comida y la cena de hoy muy ricas.

Debo hacer ejercicio, lo sé, lo seeeee. Pero ahora no puedo, hasta que no baje de cien paso de pillarme el sofocón y sufrir. De momento, nado un poco en la piscina y con eso voy tirando, que estoy hecha una mierda y no me arriesgo a que me de un jamacuco. Y más con el calor que hace ya.

Ale, mañana más y mejor!