lunes, 23 de junio de 2014

Día 37: de vuelta al redil.

Hoy he empezado la semana volviendo a mi vida saludable e intentando olvidar  los excesos del domingo, o mejor dicho, repitiéndome a mi misma que,  como ha pasado siempre, es una gilipollez saltarse de esa manera la dieta y que no es más que un paso atrás en esta carrera. Pero lo novedoso ha sido que he vuelto a mi dieta, y no me he dejado embargar por el desánimo que antes hacia que abandonara la dieta. No, hoy he continuado con mi régimen como sí nada hubiera pasado.

Así que hoy he comido: 

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral de atún y una cola light.
A las 13.00: una manzana.
Comida: ensalada de endivias con unos poquitos langostinos cocidos que estaban abandonados y olvidados en mi nevera, y dos hamburguesas de pollo.
Merienda: yogur.
Cena: batido de Bimanan.

Buenas noches!




domingo, 22 de junio de 2014

Día 34, 35 y 36: qué desastre!

Buenas! Lo primero contar que el viernes subí a la báscula y el resultado fue que he perdido 600 gramos. He pasado de 103,7 a 103,1. Es poco, pero algo es algo, porque las dos últimas semanas había perdido mucho. Unas por otras.


Y esta imagen refleja bastante bien este domingo, porque he comido tarta, y no poco, no...dos trozos! Ole, ole y ole, con dos cojones! Me quejaba de haber perdido poco y lo he rematado este domingo con una buena paella de marisco, unas cervecitas y dos buenos trozos de tarta de chocolate! La madre que me parió!

Tengo un remordimiento que no veas, pero mira, a lo hecho pecho. Ya me volveré a pesar el próximo viernes y asumiré las consecuencias. Porque cuando no se tiene remedio, pues eso, que no aprendo. Bien que era el cumple de mis padres, que son muy mayores, que....que estaba tan agustito, Jajajaja. Pamatarme!! Es para que me den cien latigazos, vamos.

Bueno, el viernes y el sábado de lo más normales. Sin cosas que destacar. Me fui a la montaña, por eso no he podido publicar ya que no hay internet. He disfrutado mucho tomando el sol y leyendo. Qué bien se está en el monte! El viernes que viene me voy otra vez, y para un mes porque cojo las vacaciones, así que no sé cuándo publicaré. 

Bueno, mañana más! Buenas noches!




jueves, 19 de junio de 2014

Día 33: a cumplir con el blog!

Hoy ha sido un día de lo más normal, bueno, si nos referimos a la dieta del día, porque hoy es un día histórico con la coronación de Felipe!

Esta mañana no tenía pan integral en casa para hacerme el almuerzo que me llevo todos los días, así que he puesto las lonchas de jamón York y de queso en un papel de aluminio y he comprado el pan en una panadería que hay frente a mi trabajo. Y resulta que es todo un acierto, porque nada tiene que ver el pan recién horneado con la caca de pan del supermercado que descongelo todos los días. He disfrutado como una loca con el bocata! Por tanto, lo voy a hacer todos los días porque no me cuesta nada, y me zampo mi mini bocata de mejor calidad, esto es, pequeño pero de puta madre.

Bueno, mi comida de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral antes descrito. Un cortado.
Comida: ensalada de tomate aliñado, cinco espárragos blancos y un platazo de mejillones al vapor. Una coca cola light.
Merienda: dos rodajas de melón y un yogur desnatado.
Cena: tomaré batido de Bimanan.

Mañana toca báscula! 





miércoles, 18 de junio de 2014

Día 32: ya he superado el mes.

Récord mundial: ya llevo MÁS DE UN MES comiendo bien! Ole, ole y oleeeee! Vayamos a por el siguiente....

Ahora mismo está mi marido viendo el partido de fútbol, cerveza va, cerveza viene. Hace un rato me ha dicho que se iba q comprar cervezas, que habían pocas. Le he dicho que eso lo hacía yo ANTES y que AHORA NO, que debería pensarlo. Ni caso que me ha hecho.

Hoy he llevado bastante bien el hambre, muy controlada, ni me ha molestado como el otro día. Y eso que me he pasado un buen rato escogiendo la tarta que le voy a hacer a mis padres, ya que el domingo celebraremos su cumpleaños, pues los dos cumplen años en fecha muy juntas. He decidido hacer una tarta de violetas. Y comeré un trozo! Deseando estoy que llegue el domingo.

Y hoy a medio día hemos tenido una invitada, y mi marido ha hecho para comer costillas al horno, con patatas. He probado un trozo pequeño de costilla, de patata nada.

La comida de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral con jamón York, queso light y dos lonchitas diminutas de chorizo. Una cola light.
A la 13.00: un melocotón.
Comida: ensalada de lechuga, rúcula, canónigos, tomate y cebolla. Filete de salmón a la plancha. Unas cerezas de postre.
Merienda: un yogur desnatado.
Cena: batido de Bimanan.

Hasta mañana!


martes, 17 de junio de 2014

Día 31: controlando el hambre.

Pues sí, me niego a sufrir como lo hice ayer, con tanta hambre. Los consejos que me habéis dado son muy acertados, hay que tener cosas para llevarte a la boca sin que la cagues, y aumentar un poco las raciones, porque si no..., uf, se hace muy, muy duro!

Yo suelo almorzar a las 9.30 y como a las 15.00, con lo que hay muchas horas entre las dos comidas. Así que hoy, a la 13.00 he comido una exquisita manzana y me ha sentado genial, y a la vez cuando he llegado a comer a casa tenía un hambre moderada. Lo voy a hacer así todos los días.

Bien, pues la comida de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral de atún! Una fiesta, Jajajaja, qué bueno. Y como siempre mi cola light.
Antes de comer: una manzana.
Comida: filete de salmón a la plancha, y un tomate se rodarías con un poco de aceite y sal.
Merienda: un puñado de cerezas y un yogur Densia.
Cena: batido de Bimanan.





Día 30: hambre, hambre y hambre.

Qué día de hambre! Hoy he tenido hambre a todas horas, durante todo el día. Ahora, con lo tarde que es, pues tengo hambre. Joder!

Pese a ello, he aguantado, pero así como hay días que se lleva la dieta de lo más bien, hoy ha sido una tortura. Estoy enfadada porque no hay derecho, no es justo! A ver mañana qué pasa.

Hoy he comido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata de jamón serrano y una loncha de queso light. Una coca light.
Comida: Un vaso de gazpacho, ensalada de tomate y dos cortadoras finísimas de lomo. He picado unos cuantos mejillones en escabeche y dos boquerones en vinagre de los que hice, que ya se han terminado :(
Merienda: una nectarina y un yogur Densia.
Cena: batido de Bimanan.

Espero que mañana sea mejor día que el de hoy. Por eso les llaman lunes! Jajajaja



domingo, 15 de junio de 2014

Día 27, 28 y 29: báscula y más cosas.


       103,7 kg

Genial! He vuelto a perder peso, y mucho.

Bieeennn! He perdido 1,6 kg!  Estoy va muy bien, hay que seguir así. Este aparatito que tengo me dice también que tengo obesidad clase III, IMC 40,5. O sea, tela marinera.

Hoy hace cuatro viernes que decidí parar de engordar, y en ese tiempo, en total, he dejado en el camino 5,7 kg. Son los primeros kilos, y sé por experiencia que son los más fáciles de perder, que lo más duro viene después, cuando llevas un par de meses y vas lenta en el adelgazamiento, y tienes que sacar mucha fuerza de voluntad para continuar. Todo eso lo he pasado, y me llegará... Pero ahora, voy a disfrutar de este momentazo. También hay que añadir a mi lista de éxitos que es la primera vez en mi vida que en cuatro semanas no me he saltado la dieta, que es mucho decir, ea! Bueno, estooooo, el bombón de ayer no cuenta eh? (No se ha notado en la báscula, así que no).

Estoy pasando el finde en el monte, y aquí no hay cobertura de internet, por lo que escribo esto en el blog pero sin poderlo publicar. Ya lo haré el domingo por la noche. Pero sigo escribiendo porque, no sé si es por eso por lo que no me salto la dieta, por el desahogo de escribir y analizar lo que hago cada día, que cuando voy a comer algo pienso que lo voy a tener que contar, ...., no sé, pero algo hará. Así que, aunque hasta el domingo no lo lea nadie  sigo escribiendo. El mes de julio será así, porque vengo aquí todo el mes.

Bien, después de la euforia hay que apuntar qué es lo que te has hechado al cuerpo, compañera. Allá voy:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral con jamón York y queso light. Coca light.
Comida: ensalada de lechuga,tomate y cebolla, con una loncha a trocitos de salmón ahumado. Y también gambas cocidas.
Merienda: melocotón y yogur desnatado.
Cena: batido de Bimanan.

Voy a ver el fútbol que juega la roja!

Sábado: día 28.

Hoy tocaba limpiar la piscina. Así que bien temprano nos hemos puesto mi marido y yo, porque luego hace mucho calor. Ya la hemos dejado preparada para pintarla. 

Al terminar de limpiar nos hemos hecho un almuerzo muy rico, ya que a mi bocata habitual he puesto para picar unos boquerones en vinagre que hice ayer. Hemos almorzado de lujo. Ahí va la fotito:



A medio día he hecho ensalada de endivias con aceite y sal, y unos mejillones al vapor y, como estamos en el monte, les he puesto dos ramitas de romero que, junto con un trozo de limón y dos ajitos, han salido buenísimos. Recomiendo la receta. Y más light imposible.

Y acabo de merendar unas preciosas cerezas con un yogur Densia, y he disfrutado como una jabata.  Y no es para menos:

Sólo queda la cena, que será mi batido de Bimanan, y lo seguirá siendo hasta que baje, al menos, de los 95 kilos y mi rodilla esté mejor. Me funciona bien así y me encuentro bien, por lo que continuaré un tiempo más. Además tiene una ventaja: no hago cena. Como en casa todos somos mayores, que ya no tengo niños pequeñitos, pues yo con mi batido y el resto ya se apañará, que se busquen la vida.

Domingo: día 29.

He comido light pero mucho, porque a parte de mi desayuno de siempre, a medio día hemos comido filete de emperador, que cada filete era una bestialidad de grande. Pues bueno, ha caído uno para mi y otro para mi marido, enteritos. Y en la merienda, pues he tomado horchata y tres galletas Digestive. Un pco demasiado, pero .... Ya está hecho. Cenaré mi batido y mañana más y mejor.

Ya estamos en casa, así que ya puedo publicar el blog. Hasta mañana! 





viernes, 13 de junio de 2014

Día 26: uf, qué calor!

Menudo día de calor! Un poniente insoportable, y más para las que estamos gordas: no paramos de sudar, se nos hinchan los pies, .... Pues el calor ya está aquí , así que un motivo más para seguir con una buena alimentación que mitigue los efectos tan indeseables que el calor tiene sobre nosotras.

Esta semana ha sido dura por el montón de trabajo que he tenido y por el montón de pruebas que he tenido que superar para no cagarla con la alimentación. Hoy, en el almuerzo con mis compañeras de trabajo, el dueño del bar nos ha dado un bombón a cada una porque era su cumpleaños. Hombre no es que se estire mucho el chaval con la cuestión de las invitaciones, más bien es bastante rácano, pero un detalle es un detalle. Así que me pedí un cortado (que no lo hago nunca) para acompañar al bombón: todo un festín. 

Luego pensé que el bombón iba a pesar lo suyo mañana, cuando vaya a la báscula, porque los viernes es el día que me peso. También pensaba que, joder, era muy pequeño y además, era de chocolate negro, que no sé pero creo que el chocolate negro engorda menos,...... Yo qué sé! Mañana ya veremos!

En fin, mi comida de hoy:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral con dos lonchas de jamón York, una de queso light y dos finitas de salchichón. Una coca light. Y un cortado con un cortado con un bombón. Eso sí, el cortado con sacarina, jajajjaja.
Comida: bastante escasa. Ha sido merluza a la plancha y un vaso de gazpacho.
Merienda: café con leche.
Cena: batido de Bimanan.

Bueno, a ver qué tal mañana!


miércoles, 11 de junio de 2014

Día 25: Una prueba más.

Hoy hubiera sido tan normal como siempre sino fuera porque cuando he llegado a casa a medio día mi hija estaba poniéndose morada a comer: había pedido comida al chino! La madre que la parió! 

Y nada, pues a comer mi merlucita a la plancha al lado de las maravillosas viandas asiáticas que se estaba zampando la cabrona de mi hija, que además de muy joven, está delgadita y preciosa, y se lo puede permitir. Dios, cuántas pruebas me mandas! Jajajajajajajaja

Hay que ver lo que se hace por los hijos! Si eso me lo hace mi marido, se va él y el rollito de primavera a la puta calle. Pero como era mi chiquitina, pues a aguantar como una campeona y a comer a su lado, para que me cuente sus cosas. En fin..... :) no he probado nada, eh?

Bueno , por lo demás todo tranquilo. Mi rodilla ha mejorado muchísimo, así que mañana a hacer algo de deporte, esto es, a andar! No sé sí será el colágeno y la vitamina C que he empezado a tomar, pero estoy muchísimo mejor. Casi ya no me duele.

Con todo, hoy mi menú ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral de jamón y queso light. Una cola light. Y un té.
comida: merluza a la plancha (estaba exquisita) y ensalada de rúcula, tomate y dos anchoas (no valía ná, pero es que no tenía lechuga. Esta ensalada ya no la repito).
Merienda: yogur desnatado y un melocotón.
Cena: batido de Bimanan.

Y ahora, a leer un rato y a la cama. Buenas noches!










martes, 10 de junio de 2014

Día 24: comida fuera de casa

Hoy martes, sin esperarlo, me ha surgido ir a comer con una buenísima amiga, pues hacia tiempo que no lo hacíamos. Me apetecía mucho pero, en el fondo, no confiaba en mí misma porque cada que he salido con ella la hemos liado buena, jajajjaja es decir, que nos ponemos hasta el culo de comer y beber.

Bien, pues hemos ido a comer y me he portado muy, muy bien. Vamos, totalmente desconocida. Mi amiga se reía y me decía: "qué jodida debes estar  de esa rodilla!" Y nada, ella también se ha solidarizado conmigo y hemos comido muy a gusto y muy equilibrado.

Hemos ido a un restaurante que ha abierto un conocido de las dos y nos hemos zampado un chuletón de ternera con verduras a la plancha. La carne estaba a medio hacer, y la terminábamos con una piedra ardiendo que ponen en medio de la mesa. Muy bueno! De bebida, una cerveza sin alcohol y, al final, un cortado con sacarina. Ella se ha tomado un chupito de whisky. Yo no.

Y el resto del día, he comido lo de siempre: mi desayuno y almuerzo de siempre, un yogur para merendar y acabo de tomar el batido de Bimanan para cenar.

Voy progresando, porque me parece increíble la prueba que he superado hoy al irme de comida con mi amiga y no desmadrarme, de verdad que es mucho.

Pues eso, que me voy a dormir, tengo mucho en qué soñar. Buenas noches!


lunes, 9 de junio de 2014

Día 23: A cumplir con el blog.

Entro para contestar comentarios y escribir mi diario dietético, porque es tarde, no he parado en todo el día y estoy muy cansada. Pero lo prometido es deuda, así que mi menú de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral con jamón York y queso light. Y una cola light.
Comida: ensalada muy completa. Llevaba lechuga, tomate, cebolla, 2 huevos duros y una loncha de salmón ahumado a trocitos. Y como colofón dos anchoas! (Igual me he pasado....).
Merienda: un paraguayo y un yogur desnatado.
Cena: batido de Bimanán.

He empezado a tomar colágeno en polvo junto con una pastilla de vitamina C para mejorar el desgaste que tengo en la rodilla. No sé si funcionará. Es una recomendación del Fisio (lo del colágeno) y la farmacéutica me ha añadido la vitamina C porque dice que es la combinación necesaria para que hagan efecto. En fin, ya iré contando a ver qué tal va, pero como estoy tan preocupada y no es perjudicial, me lo voy a tomar. Total, el médico de cabecera sólo me receta antiinflamatorios y nolotil, y que pierda peso.

Bueno, pues mañana más y mejor! Buenas noches!


domingo, 8 de junio de 2014

Día 23: Domingo familiar.

Buenassss, pues sí, hoy ha habido comida en casa de los papás, toda la familia reunida alrededor de una buena paella: padres y hermanos, y sobrinos. Un montón de gente.

Mis padres están muy mayores, con sus achaques, con sus dolores, ..., pobres! qué no les daría yo para calmarles! sobre todo a mi padre que está muy mal de los huesos y está sufriendo la de dios. A ver si un nuevo tratamiento previsto para la semana que viene le aporta mayor calidad de vida y calma a su maltrecho esqueleto. Y yo que me quejo de mi rodilla, que sigue doliendo. No hay comparación.

Y todos en la cocina, con los aperitivos, con las cervezas y los vinos, y las cocacolas, ...., un zafarrancho de los buenos! Pues yo, COMO SI NADA. No he probado absolutamente nada. Sólo he bebido una cola zero y me he liado a hacer ensaladas. Y así, se me ha pasado el peligroso momento, y la verdad es que ha sido fácil, en realidad es puro vicio ese picoteo dominguero pues como había desayunado bien,  no tenía hambre. Esa es la clave, una buena alimentación desde primera hora del día. Ay que gilipollas que he sido hasta ahora, joder!

Bien, pues la comida mía de hoy ha sido:

Desayuno y almuerzo: todo junto, porque me he levantado tarde. Un café con leche y mini bocata integral de jamón york y queso light.

Comida: una ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Luego un plato muy, muy moderado de paella. Ha caído un muslito de pollo y todo. Y como colofón, una breva!

Merienda: un yogur desnatado y un melocotón. El melocotón estaba de p.m.

Cena: luego tomaré un batido de Bimanán.

Y mañana lunes! Y un lunes más delgadita que el lunes pasado, oleeee! Y mucho menos que el que viene, jajajajaja

Buenas noches!!!


sábado, 7 de junio de 2014

Día 22: Concierto.

Acabo de llegar de un concierto que ha dado mi sobrina, y ha estado genial. Ella toca el saxo de una forma espectacular. Hemos disfrutado muchísimo.

Ando coja todavía, la rodilla me da muchos problemas. No he ido a cenar con los amigos a la salida del concierto porque me molestaba mucho la pierna. Tengo que perder algunos kilos de forma rápida aunque sea sólo por mejorar la rodilla.

He tenido una mañana cocinera. Me gusta la cocina, y hacer cosas nuevas muchísimo. Hoy he hecho hamburguesas de pescado. Están muy buenas y son muy light. Las recetas las he tomado de una página web que he descubierto y que me encanta. Os aconsejo que la visitéis. El link es: http://www.comebienconmigo.com. Las hamburguesas que he preparado han sido, unas de salmón y gambas, y las otras de merluza y atún. Muy ricas, aunque me gustan más las de salmón. He hecho muchas, y he congelado algunas así las voy gastando poco a poco y, de paso, comiendo variadito y apetitoso, que hay que disfrutar leche! ;)

Total, hoy he comido lo siguiente:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo: mini bocata integral con jamón York y queso light.
Comida: una hamburguesa de salmón y otra de merluza, y unos champiñones a la plancha. De postre, unas cerezas.
Merienda: más cerezas! Están tan, tan buenas! Y un yogur desnatado.
Cena: batido de Bimanán.

Bueno, a ver si hay algo decente en la tele. Buenas noches!



viernes, 6 de junio de 2014

Día 21: Báscula

 
     105,3 kg

Muy bien! Esta semana 1,3 kilos menos! Genial! Ha valido la pena el esfuerzo,  el disgusto de la semana pasada ha sido compensado, ole, ole y ole!

Esto es otra cosa, anima muchísimo, y eso que hoy no es un día de los más buenos. La larga caminata de ayer me ha pasado factura porque hoy me dolía muchísimo la rodilla y he tenido que ir al médico, y me ha puesto un calmante y me ha insistido que siga caminando, poco a poco pero que continúe porque lo de la rodilla se tiene que solucionar perdiendo peso. Dejaré pasar mañana y a ver si el domingo ya me pongo otra vez.

Como dije al iniciar este blog, no tengo más objetivo que perder los kilos que me sobran, así que a seguir con la dieta, o mejor dicho, con mi nueva forma de comer, controlando y disfrutando. Hoy he comido lo siguiente:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral de jamón York y queso light. Un cortado.
Comida: ha sido un picoteo porque tenía la nevera en cero absoluto, y he comido un vaso de gazpacho, queso fresco, dos huevos duros y un yogur desnatado.
Merienda: dos rodajas de piña natural y un yogur desnatado.
Cena: batido de Bimanan.

Mañana es sábado y como tendré tiempo, voy a comprar algo rico para cocinar. No sé si carne o pescado, ya veremos, pero rico, rico, jejeje.

Me voy contenta a la cama. Buenas noches!




jueves, 5 de junio de 2014

Día 20: Hoy dentista

Cómo odio el sonido del torno del dentista! Y verlo venir hacia ti con eso en la manooo! Uffff, qué horror! 

Bueno, ya está pasado. He de volver la semana que viene, pero ya no es para tanto, lo peor ha sido hoy. Y también será en septiembre cuando me pongan dos implantes, pero.... aún falta mucho.

A la salida del dentista he pensado en tomarme algo en una Cafeteria de esas de Starbucks, porque está en la misma calle y nunca he entrado, sólo lo conozco por referencias de mi hija. Me he asomado y he visto demasiadas tentaciones, así que me he decantado por un cortadito típico de una cafetería típica. Los otros deben llevar mucho azúcar, así que va a ser que de momento no.

Antes de ir al dentista me he pegado una tremenda caminata de una hora y 20 minutos! He terminado reventadita, y he estado cansada todo el día, jajajjaja, debe ser que las caminatas las tengo que hacer por la tarde-noche, duchita y a la cama, porque si no, no aguanto. De verdad, todo el día cansada! La madre que me trajo! 

Y la comida, más de lo mismo, lo digo porque he repetido hamburguesa casera ya que había que terminarlas porque sino se iban a estropear, y están buenísimas.  Así, he comido hoy:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral con jamón York y queso light. Un té.
Comida: la siguiente (bueno, el yogur no me lo he comido, no tenía ganas) que es gazpacho, 2 hamburguesas y té.


Merienda: sandía y yogur Densia.
Cena: batido de Bimanan.

Buenas noches!


miércoles, 4 de junio de 2014

Día 19. Prisas.

Hola!
Hoy tengo muchísima prisa, se me ha hecho tarde. Así que sólo dejo el menú de hoy:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: Mini bocata integral con jamón york, salchichón y queso light. Una coca light.
Comida: La siguiente (lo del plato son hamburguesas de ternera caseras que hice ayer)
 

Merienda: Sandía y un yogur Densia.
Cena: Batido de Bimanán.

Xaooo!

 

martes, 3 de junio de 2014

Día 18: ligerito, ligerito

Un buen martes, bonito. He trabajado muy a gusto y la tarde ha sido muy buena porque, entre otras cosas, me he ido a andar una horita con mi perro y con él reflexiono mucho. Qué bueno es, y cuánto me quiere! Le hablo y me mira como si me comprendiera, como si siguiera mi conversación, jajajaja.

Hoy he empezado ya con el gazpacho, pues aún no había hecho y yo en verano soy muy fiel a un buen vaso de gazpacho. Por eso, la comida ha sido muy ligera, pues ha consistido en un buen tazón de gazpacho y dos hamburguesas de pollo, de esas de Consum, que son superfinitas. Pero lo he llevado bien. Así que con una comida sana y ligera, y con una hora de ejercicio, hoy ha sido un día ejemplar. Así deben ser todos! .... Estoy en ello, todo de golpe no puede ser, poco a poco que estoy cambiando de vida y cuesta lo suyo.

Bien, pues la comida de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: Mini bocata integral con tres lonchitas de jamón York, dos de salchichón (muy finas) y una de queso light. Coca light.
Comida: gazpacho y dos hamburguesas de pollo.
Merienda: la siguiente:


Cena: batido de Bimanan.

A ver mañana como va la cosa. Si sigue así, genial! Buenas noches!


lunes, 2 de junio de 2014

Día 17: Lunes, qué más decir...

Pese a ser lunes, estoy muy bien, contenta y todo. He llevado el día de lo mas entretenido, productivo, ..., un día agradable. 

No he tenido ningún momento de ansiedad, ningún ataque de hambre, creo que reflexionar como hice ayer me ha ido de lo más bien. Bueno, para ser sincera, después del almuerzo me había quedado con hambre, necesitaba más, pero me he tomado un cortado y se me ha pasado.

La comida de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral de jamón serrano y una loncha de queso light. Coca cola lingt y un cortado.
Comida: judías verdes salteadas con ajos y filete de emperador. De postre unas cerezas. Un té.
Merienda: un yogur Densia y cuatro albaricoques.
Cena: batido de Bimaman.



¡¡Buenas noches!!




domingo, 1 de junio de 2014

Día 15 y 16: Un finde de desmotivación.

Acabo de descubrir que la entrada anterior no se había publicado, y es que donde voy a veces a pasar el finde no tiene casi cobertura de internet, sólo a ratitos, y debe ser por eso por lo que no se había publicado. Bueno, ya está publicado, a lo que vamos.

La verdad es que perder sólo 700 gramos desmotiva muchísimo, pero cuando lo pienso me digo "y de qué te sorprendes? si llevas así toda la puta vida!, que por eso estás gorda!". En fin, que con lo que he comido en una semana otra persona hubiera perdido más de cinco kilos (sé que exagero), pero esto es algo que ya lo sé, que a mi me cuesta mucho, y que por eso estoy gorda, leñe.

Por esa razón he estado un poco alicaída estos dos días, y me he pasado un poco comiendo, pero sólo un poco. De hidratos, claro, si he de pecar sé que va a ser con eso. Pero he pensado que, como decía antes, esto es así, y que esa frustración es la que me ha llevado a consolarme con atracones pensando "para qué, no vale la pena, ya estoy bien así, al que no le guste que no mire..." y cosas por el estilo.

Pero cuando iba por la tercera galleta (Digestive, ea, por lo menos no eran las Oreo), he cerrado la caja y me he vuelto a convencer que otra mierda de galleta como esa no me iba a joder la marcha, que ya adelgazaré más la semana que viene, que tengo un año por delante para cumplir mi objetivo, qué cojones, que es la segunda semana de mi nueva vida y no iba a cagarla ahora, tan pronto.

Guardé la caja de galletas en la despensa, me terminé el vaso de leche y me fui a pasear con mi perro, y poco a poco me fui motivando, me fui animando y pensé en esos pantalones tan chulos que me quiero poner y que no me caben, que sólo perdiendo unos cuatro kilitos seguro que entran. Y con esos pantalones estoy superguapa. Así que, al ataqueeeeerrrrr!!!

Ahí van dos días de comida desastrosa para la buena marcha que llevaba:

Día 15, sábado:

Desayuno: Té verde (no había leche, así que ligerita, ligerita que empecé el día)
Con este desayuno me fui a andar por la montaña, casi me muero, pero lo hice muy bien.
Almuerzo: Mini bocata integral de jamón york y queso light. Coca light.
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, pepino, cebolla y aceitunas (unas 5). Luego pechuga de pollo al limón y pimientos verdes fritos. De postre una tajada de melón. Luego un té.
Merienda: Café con leche desnatada y tres galletas Digestive.
Cena: Cuatro chuletas de cordero y ensalada de tomate.

El exceso ha estado en el pollo al limón porque va enharinado, además del aceite que se utiliza. Y también, la cena, otro día con chuletas de cordero, excesivo.

Día 16, domingo:

Desayuno: Café con leche y tres galletas Digestive (tienen 57 calorías cada una, no está mal)
Almuerzo: Nada.
Comida: Agárrate que vienen curvas: una coca con una longaniza, pimiento y beicon. De postre cerezas.
MeriendaNothing.
Cena: Aún no he cenado, pero va a ser un batido Bimanan.

La coca es una especie de masa de pan, llanita, a modo de pizza pero más gordita. Total, una bomba. Pero ya lo he advertido al principio.

En resumen, el fin de semana ha sido bastante desastroso, pero lo bueno es que he recapacitado a tiempo. No ha caído ninguna cervecita ni nada, por lo que, dentro de lo malo, no ha sido muy malo para lo que acostumbro. No obstante, no es escusa y mañana a seguir con mi nueva etapa en la vida, en la que me voy a poner cañón por mí salud, por mi bienestar, por mí misma.

Prepárate lunes que voy pa'llá!!!





Día 14: Visita a la báscula.



106,6 kg

Qué poquito que he perdidoooooo, sólo 700 gr., ni un miserable kilito!!!
Sé, que perder dos kilos a la semana es muchísimo, que lo que pasó la semana pasada no era normal, pero estoooooooooo!!!

En fín, que yo lucho por perder kilos y mi obesidad lucha por no abandonarme. C'est la víe! (de una gorda, claro).

Mi comida de hoy ha sido:

Desayuno: Café con leche.
Almuerzo: Mini bocata integral de jamón york y queso light, y té verde. Hoy no ha habido cola light.
Comida: Ensalada completa con lechuga, tomate, pepino, cebolla y atún. Luego manzana. Y un té.
Merienda: Este pedazo de merienda:


Cena: una barrita de Bimanán.

Ale, mañana más! y a ver si mejor, hostia!


viernes, 30 de mayo de 2014

Día 12 y 13: Mucho trabajo.

Qué día días llevo tan agobiantes! Mucho lío en el curro y mucho lío familiar. Acabo a las tantas todos los días, y hoy, además, he salido a cenar.

Ayer acabé tan cansada que me dormí muy pronto, pero quiero anotar lo que comí:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral con dos lonchas de pavo, dos de salchichón y una de queso light y una coca light.
Comida: tortilla de patatas light. La hice asando al horno dos patatas y dos pimientos verdes, luego los he pelado y los he cuajado en la sartén. Muy rica. Lo he acompañado de ensalada de tomate.
Merienda: una nectarina y un café con leche desnatada.
Cena: Batido de Bimanan.

Esta noche ha sido mi primera cena fuera de casa desde que empecé está nueva vida, y estoy contenta porque lo he llevado bastante bien, es decir, no la he cagado. Me he mantenido firme y he cenado de una manera moderada, que es de lo que se trata. Antes, el hecho de cenar fuera de casa, ya era excusa suficiente para hincharme a todo, a comer y a beber. Hoy no, porque hoy he decidido que eso queda atrás y que ahora ya no voy a comportarme de esa forma. 

Es lo mismo que ocurre con el tabaco. Esta noche, en el restaurante, en medio de una agradable tertulia con los amigos, uno de ellos iba desesperado buscando tabaco, pidiendo monedas para sacar de la máquina, la máquina que no tenía cambio, y él cada vez más nervioso. Yo lo observaba y me veía  a mi misma hace un año. Yo hacía lo mismo. Dejabas todo, lo que fuera, en este caso una conversación muy interesante, para salir a fumar. Ufffff, cuánta mierda me he quitado de encima al dejar el tabaco!!!

Pues con la comida y la bebida va a pasar igual. Esta noche, en las condiciones anteriores a la nueva vida, hubiera comido de todo, absolutamente de todo. Y hubiera bebido cerveza al empezar, mientras traen la comida; luego vino y para el final unos cuantos gins tonics. Y a la cama a dormirla!

Hoy no ha sido así, ha sido todo muy tranquilo y sin excesos. He disfrutado de una cena agradable y de una gran compañía. 

La comida de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.
Almuerzo: mini bocata integral con dos lonchas de queso light y tres anchoas, y una coca light.
Comida: merluza a la plancha y judías verdes salteadas con ajitos.
Merienda: una nectarina y un café con leche desnatada.
Cena: En el aperitivo he picado sepia a la plancha. Y de cena cuatro chuletas de cordero con verduras a la plancha de guarnición. De bebida agua y de postre un té verde.

He cenado más de lo habitual porque llevo diez días cenando batidos de Bimanan. Además, la carne de cordero tiene bastante grasa, aunque yo la he apartado pero siempre queda.

En fin, mañana toca pesarse, espero que esta salida no suponga mucho.


martes, 27 de mayo de 2014

Día 11. Adelante!


No hay manera de habituarme a hacer ejercicio. Con el día tan bueno que he tenido, hubiera sido un broche de oro finalizarlo con una caminata de una hora. Pero siempre me salen mil cosas que hacer, o mil excusas que me pongo, o no se qué, pero la cuestión es que aquí no se mueve ni dios.

Me duele menos la rodilla, por lo que no hay excusa que valga. Mañana hay que hacer ejercicio de una puta vez!!

Ya veremos....

Y el menú de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.

Almuerzo: mini bocata integral con pavo, queso light y salchichón, y una cola light.

Comida: Ensalada de lechuga, canónigos, rúcula, tomatito cherry y cebolla. De según plato, mejillones al vapor. Y un Yogur Densia de postre.

Merienda: café con leche desnatada y sandia, y un albaricoque.

Cena: un batido Bimanan.


lunes, 26 de mayo de 2014

Día 10. Un largo lunes.

Qué día más pesadoooooo! Yo creo que este lunes tiene las horas de más de 60 minutos. Por fin ya son las diez de la noche, pero me da la sensación que me levanté ayer y aún no habia parado. Por dios!

Sin embargo, no he tenido casi hambre. No sé. Muy raro todo, pero por lo menos en ese aspecto muy bien. Y digo que muy raro porque los lunes era un día post-atracón dominguero y me levantaba con un hambre voraz y a partir del almuerzo de las 10.00 iba cagándola todo el día, de continuo, sin parar de comer y todo lo que entraba era hipercalórico. Pero en este décimo día de esta nueva era de comida sana, pues no, no he sentido esa sensación de querer destruir toda la comida del mundo. Digo yo que será la autosugestión que llevo en modo ON durante todo el día, alerta siempre frente a la comida, porque si no, no me lo explico.

Así pues en el aspecto gastronómico un día de los mas tranquilos desde que empecé este blog. No como ayer domingo que tuve muchísimas ganas de comer dulce y me comí dos barritas de chocolate, eso sí, de Bimanan, con lo que la ingesta calórica es menor. Está bien tener esas barritas en la despensa por si acaso.

La comida de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche desnatada.

Almuerzo: mini bocata integral con dos lonchas de fiambre de pavo, una de queso light El Ventero y dos tajaditas muy finas de salchichón. Riquísimo! Ah, y mi coca light.

Comida: Ensalada completa y como plato único. Le he puesto lechuga, tomate, cebolla, pimiento de piquillo, atún y huevo duro. De postre un yogur Densia.

Merienda: Dos rodajas de piña de lata en su jugo y un yogur Densia.

Cena: batido de Bimanan.

Hasta mañana!



domingo, 25 de mayo de 2014

Día 9: Domingo electoral.

Hoy se celebraban las elecciones al Parlamento Europeo. Me comprometí con mis padres que les llevaría para que pudieran votar porque ellos son muy mayores y ya no se valen por sí mismos. Así que después de arreglar mínimamente mi casa, me he ido a la de ellos y hemos ido los tres al colegio electoral que les tocaba que, aunque está cerca, nos ha costado mucho tiempo porque ellos andan muy despacio. Una vez de vuelta a casa, he hecho la comida para todos (paella dominguera) y hemos comido. Yo he seguido manteniendo a rajatabla el exceso, que dicho sea de paso no para de acosarme por todos los lugares y a todas horas. He comido un plato de paella y una ensalada, y luego una pera. Bien, muy bien.

Con todo ese ajetreo pues he acabado cansadita, así que no he ido a andar ni nada, pues tampoco estaba yo muy católica. En fin, que no valía pa'ná. Eso si, una ansiedad por comer dulce fuera de lo normal. Me he comido dos barritas de chocolate de Bimanan, y eso me ha sentado bien, y esa ha sido la cena. Con lo cual, no ha habido excesos pero la comida de todo el día no es muy normal que digamos, y eso tampoco quiero que sea así, pues quiero comer normal y sano.

En fin, mañana más y mejor. A por el lunes!

sábado, 24 de mayo de 2014

Día 8: sábado de champion

Ufffff, me vengo a escribir porque en casa están viendo el fútbol con sus cervezas y su aperitivos, pizzas, papas, .... Madre mía! Huyo!

Aquí refugiada en este blog puedo inhibirme de ese despropósito y no cagarla, que eso pasa en un instante. Cagarla es súper sencillo y rápido, y remontar luego es un suplicio. Así que con mi Bimanan calentito en la mano me pongo a escribir esto y así superar la situación, además, qué coño, a mi el fútbol no me gusta, ya puede ser la final de lo que coño sea, a mi el fútbol me da asco, no lo soporto. 

Pero, ¿qué es lo que más me apetece de todo lo que hay en la mesa? .... Creo que la pizza, si, si, pensándolo bien, es lo que más agusto me comería. Todo lo que lleva un montón de hidratos de carbono y engorda un huevo me vuelve loca: bocadillo de lo que sea, empanada, empanadillas, pizza, pasta de la forma que sea y con lo que sea, patas fritas, tortillas de patatas, etc., todo lo que lleve patatas, ..... Paro porque estoy empezando a babear. Y todo eso ha sido mi perdición. Esta semana dedicaré un día a comer algo de eso. Por ejemplo, la tortilla de patata light que me recomendó hace tiempo mi médica, que se hacía igual con la diferencia de que en vez de freír la patatas, éstas se hacen al horno o hervidas, y luego las cuajamos con el huevo. No lo he hecho nunca. Esta semana lo probaré.

He pasado un buen sábado. He cocinado alubias con almejas, y estaba riquísimo. No he comido muchas alubias, pero sí bastantes almejas y caldito, que no veas que sabor más rico. Con esto he cumplido con lo de que un día a la semana hay que comer legumbres. Me gustan mucho, la verdad, pero como cuesta tanto hacerlas lo he pasado al sábado que tengo más tiempo libre.

Así que hoy he comido:

Desayuno: café con leche desnatada y mini bocata de jamón y queso (hoy, como estaba en casa, a la plancha, mmmmmmmm)

Almuerzo: tres nísperos.

Comida: ensalada de lechuga , canónigos y rúcula, y alubias con almejas. De postre, dos albaricoques y un níspero.

Merienda: un puñado de cerezas y un yogur densia, a ver si hacen algo con mi dolor de rodilla.

Cena: Bimanan.

viernes, 23 de mayo de 2014

Día 7: Báscula





107,3 kilos!

 Oleeeeeeeee!

Portarme bien ha tenido su recompensa: he perdido 2,1 kilos en una semana. Sé que es mucho y que no siempre va a ser a sí, pero qué gustito daaaaaa......

De premio, cuando he ido a hacer la compra, me he pillao unas gambas, así que he comido como una reina. Me lo he ganado, qué cojones!

Este resultado me ha motivado mucho, me anima, me ilusiona. Qué facilona que soy! Hasta he ido a andar esta tarde, pese al calorazo que hacía. Hoy estaba mucho mejor de la lumbalgia, y me he colocado las zapatillas y a la calle. Una horita andando, algo es algo. Mañana, si sigo así de bien, repito caminata, a ver si cojo tono muscular que parezco hecha de blandiblú, jajajajaja

Como siempre, he desayunado café con leche desnatada y mini bocata integral de jamón, que no veas lo bien que me sienta y lo agusto que me lo como. Y por la tarde, una fruta (hoy nectarina) y un yogur desnatado. Eso es fijo siempre. A medio día mi menú de premio a la mejor gordi del mundo ha sido:





Ahora, un Bimanán de chocolate calentito y a la cama! Hasta mañana!





jueves, 22 de mayo de 2014

Día 6. Hambre para parar un tren.


Muchísima ansiedad, muchísima hambre. 

Todo el día así, con lo que estoy todo el día peleando contra lo que mi cuerpo pide. Ya son casi las nueve de la noche, y creo que he ganado. Mañana toca pesarme y quiero ir hacia mi báscula con la cabeza bien alta, orgullosa de mí por haberme resistido frente a la desfachatez de los cacahuetes, de las aceitunas, de las patatas fritas, del pan, de las galletas, ... en fin, de todo lo que come normalmente la gente de mi alrededor que tienen la gran suerte de no tener cuarenta kilos de más.

Y he fotografiado todo lo que he comido (menos el yogur y los nísperos de la merienda). Ahí va:

Almuerzo:
Mini bocata integral de jamón


Comida:
Merluza a la plancha, alcachofas, tomate
De postre sandía

Ojo, es para tres personas, no sólo para mí eh?

 

Así que, ya queda poquito para conseguir una semana de comer sano (y poco, qué caray!). Estamos a jueves por la noche y no he abandonado la dieta todavía, que es lo que solía hacer los martes. 

Pero es sólo una semana, y hay que continuar, pues puede que mañana me pase algo así:


Ale, a por el Bimanán y a dormir! ya está bien de sufrir hoy! y mañana, ....., báscula!


miércoles, 21 de mayo de 2014

Día 5. Agujetas

Ufffff, qué día más malo, con un montón de agujetas de la caminata de ayer! Qué baja de forma estoy, madre mía!

Hoy no he ido a andar porque me era imposible,  además de las agujetas me dolía también la rodilla, ...., un desastre! Supongo que mañana ya estaré mejor.

En cuanto a la comida, muy bien. He comido bien, sin excesos pese a algún momento puntual en el que la ansiedad me atacaba, pero la he mantenido a rajatabla a base de liarme a arreglar los armarios. Muy Maruja, sí, pero es lo que hay. Otro día me distraeré de una forma más intelectual. Hoy tocaba zafarrancho de combate en el vestidor.

Al final, entre las agujetas y la paliza doméstica he terminado molida. Me voy ya a la cama y veré la tele allí, que ya no puedo más.

Mi comida de hoy ha sido:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo: mini bocata integral de jamón York y cola light.
Comida: ensalada de lechuga, rúcula, canónigos, tomate y cebolla y ternera a la planta. De postre tres nísperos.
Merienda: Una pera y un yogur desnatado de limón.
Cena: batido de Bimanan.

¡A dormir!


martes, 20 de mayo de 2014

Día 4. Esto va bien.


Estoy reventadita del todo. Hoy he hecho deporte: una larga caminata de una hora y cuarto, que es lo que me ha costado ir y volver a paso ligero desde mi casa a la de mis padres. Mis padres se han alegrado muchísimo, tanto por verme como por el hecho de hacer deporte. Y yo encantadisima por los  mimitos de mis ancianos padres. He llegado a casa con la lengua fuera, literal.


He superado también mi lucha diaria contra esto:


No he probado ninguna y no me digáis que no está apetitoso, uhmmmm! Pues eso me lo comía yo sola todas las mañanas, mientras la dueña del bar me preparaba el bocata. Pues bien, ya son dos días que no los he probado y, de paso, mis compañeras pueden comer tranquilas porque antes yo no las dejaba :)

El resto del día he comido muy bien, casi igual que ayer porque aún me quedaba ternera y no es cuestión de que se eche a perder que va muy cara. Así que he repetido ternera a medio día y ahora por la noche, voy a ir atacando mi batido de Bimanan y a la cama, que estoy cansadisima. 

Este ha sido mi menú de hoy:



Buenas noches! Mañana más y mejor!








lunes, 19 de mayo de 2014

Día 3. Lunes experimental.

Continúo con el chip cambiado y he seguido mi nuevo plan alimenticio a raja tabla: nada de excesos ni de calorías inútiles. En el almuerzo con las compañeras de trabajo, no he picoteado ni uno sólo de los cacahuetes y de las aceitunas que ponen en el centro. No creáis que no lo he pensado y que me ha costado lo suyo, pero no he comido ninguno. Antes, tan lejos como el jueves pasado, llegaba a pedir otro plato más de cacahuetes porque yo sola me los terminaba y no dejaba para las demás. Y lo hacía sin darme cuenta. Pero hoy no, hoy me he fijado y he agarrado con dos manos mi mini bocata integral de jamón y me he limitado a comer eso y mi coca light.

El almuerzo es uno de los momentos que más me preocupaba porque suelo tener mucha hambre y arraso con todo. Un bocata de tortilla de patatas, con el picoteo que os he comentado, la coca-cola, ..., uhmmmm un placer!

¡Madre mía que animaladas! ¿Dónde vas chiquilla con la edad que tienes?!!! Jajajaja, pa' matarme!

Hoy ha sido imposible hacer deporte porque he terminado tardísimo de currar. Mañana, lo prometo.

Por tanto, el día , pese a ser lunes, ha sido muy positivo. Mi menú: